Conseils du Coach : les bienfaits du Pilates en entreprise

La prévention du stress et des risques musculo-squelettiques par le sport au travail est une stratégie plébiscitée par XEFI.

Motivation, travail d’équipe et réussite collective sont au coeur de la séance. Des valeurs également nécessaires pour le bon fonctionnement de l’entreprise.

 

Selon une étude publiée par Santé Canada*, un salarié – pratiquant au moins 30 minutes d’activité physique par jour – gagne 12% en productivité par rapport à ses collègues sédentaires.

Notre coach « Val » conseille aussi la pratique du Pilates au sein de la société.

 

1 – Le Pilates, Qu’est-ce que c’est ?

Une succession d’exercices doux et fluides basés sur la respiration qui mettent en action les muscles profonds et visent à développer le corps de façon harmonieuse.
Le Pilates est un sport dont le principal objectif est d’amener le corps dans un alignement idéal en développant la force, le tonus musculaire et en  limitant douleur et blessure.

 

Pour qui ? Tout le monde !
En reprise du sport
En préparation physique générale
En entretien …

Et pour se faire plaisir ! 🙂

 

2 – Les bénéfices du Pilates

Un mieux-être individuel intéressant pour l’entreprise :

  • Diminue les douleurs grâce au renforcement musculaire profond
  • Affine, assouplit en étirant et en raffermissant
  • Améliore la posture
  • Détend et aide à lutter contre le stress physique et mental
  • Favorise la circulation sanguine
  • Diminue les risques de blessures et de déséquilibre musculaire

 

Et merci Gael ! 🙂 🙂

Gael XEFI Sport entreprise

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